Yama es la primera de las ocho ramas del yoga Ashtanga, tal como lo describió el sabio Patanjali en los Yoga Sutras. Es la base de toda la práctica — un conjunto de principios éticos que guían cómo nos relacionamos con el mundo y con los demás seres.
Antes de las posturas, antes del aliento, antes de la meditación — existe el Yama. El yoga comienza mucho antes de pisar el mat.
La palabra "Yama" significa restricción o disciplina en sánscrito. Pero no te dejes engañar por la palabra restricción — no son limitaciones. Son invitaciones a vivir con mayor integridad, compasión y consciencia.
Los cinco Yamas:
1. Ahimsa — No violencia
El más fundamental de todos los Yamas. Ahimsa significa no causar daño en pensamiento, palabra o acción a ningún ser vivo, incluido tú mismo. Es la práctica de la compasión radical.
2. Satya — Veracidad
Vivir y hablar en alineación con la verdad. Satya nos pide ser honestos — con los demás y, quizás lo más importante, con nosotros mismos.
3. Asteya — No robar
Más que no tomar lo que no es nuestro, Asteya trata de soltar la sensación de que nos falta algo. Es la práctica de la abundancia y la confianza.
4. Brahmacharya — Uso correcto de la energía
Tradicionalmente asociado con el celibato, en la práctica moderna Brahmacharya significa usar nuestra energía con sabiduría, sin sin agotarnos en pursuits que nos alejan de nuestro propósito más profundo.
5. Aparigraha — No apego
La práctica de soltar. No aferrarse a cosas, personas, resultados o identidades. Aparigraha nos invita a sostener la vida con ligereza.
Estos cinco principios no son reglas impuestas desde afuera. Son prácticas internas, son semillas que plantamos cada día a través de nuestras elecciones, nuestras palabras y nuestras acciones.
En un mundo que se mueve rápido y exige mucho, los Yamas son un suave recordatorio de pausar y preguntarnos: ¿Estoy actuando desde el miedo o desde el amor? ¿Estoy tomando o dando? ¿Estoy hablando con verdad?
El mat es donde practicamos. La vida es donde lo aplicamos.
Este es el segundo artículo de la serie sobre los 8 Pilares del Yoga Ashtanga. El próximo: Niyama — las disciplinas personales. 🙏