Quando a maioria das pessoas ouve a palavra "yoga", pensa em posturas. Mas o yoga é muito mais do que acontece sobre um tapete.
"Ashtanga" significa literalmente "oito membros" em sânscrito. Esses oito membros formam o núcleo espiritual da prática dos asanas — e juntos, oferecem um caminho para viver com consciência e paz interior.
O yoga nos ensina como desenvolver as habilidades necessárias para treinar e dominar a mente através do corpo. Há mais de 2.000 anos, o sábio Patanjali compilou esses ensinamentos nos Yoga Sutras, e continuam tão relevantes hoje como sempre.
A ordem desses oito membros não é arbitrária. Os mestres e os textos antigos nos lembram que não é fácil pedir a alguém que nunca pausou, respirou conscientemente ou se moveu com atenção, que simplesmente se sente para meditar. Cada membro prepara o terreno para o seguinte. Yama e Niyama constroem a base ética e pessoal. Asana ensina o corpo a ficar quieto. Pranayama acalma o sistema nervoso. Somente então a mente está pronta para as práticas mais profundas de concentração e meditação. Em um mundo que funciona em alta velocidade, essa progressão não é apenas sabedoria — é bondade para conosco mesmos.
1. Yama — Princípios éticos
Como escolhemos nos relacionar com o mundo. Este membro nos convida a praticar a não violência, a honestidade e o desapego em nossas relações e ações cotidianas.
2. Niyama — Disciplinas pessoais
Como nos relacionamos conosco mesmos. Contentamento, limpeza, autoestudo — essas são as práticas internas que moldam quem nos tornamos.
3. Asana — Posturas
O membro que mais pessoas conhecem. Mas no texto original de Patanjali, asana simplesmente significa encontrar um assento estável e confortável. A prática física é uma porta — não o destino.
4. Pranayama — Controle da respiração
A respiração é a ponte entre o corpo e a mente. Através de técnicas de respiração, aprendemos a regular nossa energia e acalmar o sistema nervoso.
5. Pratyahara — Retirada dos sentidos
Voltar a atenção para dentro. Em um mundo cheio de ruído e distração, este membro nos ensina a arte de nos aquietarmos.
6. Dharana — Concentração focada
Ancorar a mente em um único ponto de foco. É aqui que a verdadeira prática começa — treinar a mente para estar presente. (Em breve dedicarei um artigo completo a este membro.)
7. Dhyana — Meditação
Quando a concentração se aprofunda em um fluxo contínuo e ininterrupto de consciência. Não forçar a quietude, mas fluir para ela.
8. Samadhi — União
O estado de absorção completa — onde a fronteira entre o ser e o universo se dissolve. O fruto último da prática.
Esses oito membros não são passos a serem completados em ordem. São práticas a serem tecidas na vida cotidiana, dentro e fora do tapete.
Na Mandala by Drika, essa filosofia vive em cada design. Desenhar um mandala é uma prática de Dharana. Vestí-lo é um lembrete de viver com intenção.
Este é o primeiro artigo de uma série em que explorarei cada um dos oito membros do yoga Ashtanga. Acompanhe — o próximo: Yama, o primeiro membro. 🙏