Yama é o primeiro dos oito pilares do yoga Ashtanga, conforme descrito pelo sábio Patanjali nos Yoga Sutras. É a base de toda a prática — um conjunto de princípios éticos que orientam como nos relacionamos com o mundo e com os outros seres.
Antes das posturas, antes da respiração, antes da meditação — existe o Yama. O yoga começa muito antes de pisar no mat.
A palavra "Yama" significa restrção ou disciplina em sânscrito. Mas não se deixe enganar pela palavra restrição — não são limitações. São convites para viver com maior integridade, compaixo e consciência.
Os cinco Yamas:
1. Ahimsa — Não violência
O mais fundamental de todos os Yamas. Ahimsa significa não causar dano — em pensamento, palavra ou ação — a nenhum ser vivo, incluindo você mesmo. É a prática da compaixo radical.
2. Satya — Veracidade
Viver e falar em alinhamento com a verdade. Satya nos pede para ser honestos — com os outros e, talvez o mais importante, com nós mesmos.
3. Asteya — Não roubar
Mais do que não tomar o que não é nosso, Asteya trata de soltar a sensação de que nos falta algo. É a prática da abundância e da confiança.
4. Brahmacharya — Uso correto da energia
Tradicionalmente associado ao celibato, na prática moderna Brahmacharya significa usar nossa energia com sabedoria — sem nos esgotar em pursuits que nos afastam do nosso propósito mais profundo.
5. Aparigraha — Não apego
A prática de soltar. Não se agarrar a coisas, pessoas, resultados ou identidades. Aparigraha nos convida a segurar a vida com leveza.
Esses cinco princípios não são regras impostas de fora. São práticas internas — sementes que plantamos todos os dias através de nossas escolhas, nossas palavras e nossas ações.
Em um mundo que se move rápido e exige muito, os Yamas são um suave lembrete para pausar e perguntar: Estou agindo por medo ou por amor? Estou tomando ou dando? Estou falando a verdade?
O mat é onde praticamos. A vida é onde aplicamos.
Este é o segundo artigo da série sobre os 8 Pilares do Yoga Ashtanga. O próximo: Niyama — as disciplinas pessoais. 🙏